熊布朗

快 40 岁了，得做好抗衰老了。作为研究的话，抗衰是一个科学研究，而且还有很多未知的部分。但只是从个体的角度应对衰老，其实办法很简单。

1. 吃好，尽量选择地中海饮食，多吃蔬菜，绝对低糖。
2. 运动，每周都要有有氧和抗阻，跑步、游泳都行，趁着Tokens 输出的时候，做一组俯卧撑。
3. 睡好，7-8 https://t.co/CQd2pJSDQI

我用 2 天的时间好好把 Claude Skills 搞定，哪怕你不是写代码的，有意识地使用 Claude Skills 也是可以优化做事效率，改变生活的。感兴趣可以跟着我的 Post 走下来。11 月中这个周末的所有 Post 将会围绕 Claude Skills 展开， 有讲解也有实战案例，看完如何从零熟练掌握这个新型技能！
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什么是

快 40 岁了，得做好抗衰老了。作为研究的话，抗衰是一个科学研究，而且还有很多未知的部分。但只是从个体的角度应对衰老，其实办法很简单。

1. 吃好，尽量选择地中海饮食，多吃蔬菜，绝对低糖。
2. 运动，每周都要有有氧和抗阻，跑步、游泳都行，趁着Tokens 输出的时候，做一组俯卧撑。
3. 睡好，7-8 https://t.co/CQd2pJSDQI